VATANDAŞLAR AŞIRI SICAKLARA KARŞI UYARILDI

Görele Toplum Sağlığı Merkezi Sağlık Grup Başkanlığı tarafından vatandaşlara aşırı sıcaklardan korunmanın tedbirlerine yönelik broşür dağıtıldı.

     Grup başkanlığında görevli eğitim birimi sorumlusu Abdullah Çınar, vatandaşların aşırı sıcağa karşı daha duyarlı olmaları için bilgilendirme çalışmaları yürüttüklerini, bu kapsamda broşür dağıtımında bulunduklarını söyledi.

     Çınar, günün en sıcak saatleri olan sabah ve ikindi arasında mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiğine değinerek, "Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol ve sık dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli, güneş ışığından baş korunmalı ve güneş gözlüğü kullanılmalı. Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmesi gerekmektedir" dedi.

     Güneş ışığının dik geldiği saatlerde denize girilmesi ve güneşlenmenin tehlikeli olabileceğini vurgulayan Çınar, şunları söyledi:

     "Yoğun fizik aktivite, spor yapanlar için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli. Her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalı. Ağır fizik aktivitelerden kaçınılmalı. Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park edilmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır. Kapalı alanlar havalandırılmalı, güneş gören pencereler ve perdeler güneşliklerle gölgelendirilmelidir. Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalı, bunun mümkün olmadığı durumlarda ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalı veya silinmelidir. Susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2 ile 2,5 litre su tüketilmelidir. Vücut direncini artırmak ve vücudun yeterli miktarda vitamin, mineral almasını sağlamak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmelidir."     

haber - Fotoğraf : Kamil  YILMAZ / ÇAVUŞLU HABER


.

.

Yorumlar